说到减肥，我可是通过2年时间才彻底瘦下来，为啥？因为前面1年半时间都是断断续续，因为没有毅力，运动是时做时断，瘦了一点就骄傲，开始大吃特吃庆祝，然后反弹。最爱用的方法就是疯狂节食，那时每天吃2根黄瓜，多喝水，撑了3-4天，瘦了4斤，又开心松懈了，胃口全开，一下子又猛彪很多斤，哎就这样感觉身体都垮了，还时常产生便秘问题，内心那叫一个苦。
关键时刻，表姐的出现正是时候，说我以前都在瞎搞。其实减肥，80%靠吃，管住嘴不是不吃，而是巧吃，一日三餐7分饱，多吃蔬果少碰油荤，另外她推荐自己以前瘦身用的秘方，在清淡的一日三餐外每天喝几杯，减肥效果翻倍，美容养颜还有缓解便秘的功效，通过她的方法，我成功一个月瘦了20斤，内心美得不要不要，还没反弹过。今天和大家分享下，希望对想减肥的朋友有所帮助。
这就是我推荐的苹果醋，结合饮食，每天喝一点瘦一点，口感好，而且对女生皮肤特好哦。
食材：冰糖，白醋，苹果
自制方法：
1. 先将苹果洗净，擦干表皮的水分。
2. 用刮皮器去苹果皮，再一层层地削，这样可以让苹果更发挥味道，剩下的苹果核不要放在里面
3. 削好的苹果放入密封性能好的壶中
4. 一层苹果一层冰糖，最后一层冰糖倒入盒中压在苹果上，这样可避免苹果氧化变色。
5. 待苹果全部切好放入白醋中后摇晃盒子尽量让每块苹果沾上白醋。一周后取出，一周后取出即可饮用。
这苹果醋的好处还是蛮多的，首先它可能缓解便秘，去黑斑，便秘可是肥胖的大忌，所以必须搞定它另外，它还可以提高新陈代谢、释放压力、缓解疲劳，最后，它能作为减肥饮料，长期喝，能美白养颜，对女生超好哦。
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